Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance devra etre traitee tel une maladie.
La toute premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus la prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le probleme est que l’alcoolisme etant une drogue legale, de nombreuses gens mettent de nombreux moment a se rendre compte qu’elles ont 1 probleme.
Dans Cet article de toutComment, nous allons vous apporter deux recommandations afin que vous sachiez comment arreter de boire et comment avoir une vie riche et saine.
Nous venons de l’aborder, mais on doit insister i ce niveau : la premiere etape Afin de arreter de boire est d’admettre que vous avez un probleme avec l’alcool. L’alcool reste un facteur present dans le quotidien sociale et quotidienne. Cela reste donc plus complexe d’admettre que vous etes dependants etant donne qu’il s’agit de la drogue « socialement acceptee ».
Par consequent, la premiere etape consiste a analyser votre comportement vis-a-vis une boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour savoir comment reconnaitre l’alcoolisme, Il semble essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne pas boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a jamais d’alcool a proximite.
Un test pour detecter l’alcoolisme reste d’essayer de ne point boire une goutte d’alcool pendant quelques jours. Analysez la comportement, l’anxiete que cette experience genere et verifiez si vous reussissez une telle epreuve. Si votre n’est pas la situation, vous avez un probleme de dependance et il est important d’y mettre un frein au plus vite.
Une fois que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a remplacer ces habitudes.
Avant tout vous devez jeter l’integralite des bouteilles que vous avez chez vous. Si vous ne pouvez jamais vous passer de la biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il va falloir adopter des mesures http://www.datingmentor.org/fr/livelinks-review radicales Afin de eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent les gens a la fois physiquement et mentalement.
Sachez que, a notre epoque, il existe une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre sereinement la periode de sevrage en les utilisant comme placebo. Vous trouverez des spiritueux, de la biere et meme du champagne sans alcool et que vous pouvez boire quotidiennement sans mettre en danger votre sante.
Il est egalement souhaitable de remplacer la vie quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont toujours plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu le temps. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et ce esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera En plus en plus facile de ne pas boire une goutte d’alcool pendant la journee.
Souvent, les gens boivent parce qu’elles ne savent nullement trop quoi faire de leur moment libre. Elles sortent du boulot et vont au bar Afin de voir des amis ou parler a quelqu’un. Eh beaucoup, si vous faites de nouvelles activites pendant la temps libre libre, nos visites au bar seront de moins en moins frequentes et, par consequent, la desir de boire diminuera egalement.
Cependant, vous ne pouvez nullement faire un trait via des soirees en famille ou 1 diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire est vraiment Complique. Les soirees incitent toujours a boire quelque chose, a trinquer et a passer un bon moment.
Pourquoi ne pas continuer a le Realiser, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez un vaste panel. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un concernant le diner, d’apporter ce propre boisson sans alcool pour pouvoir trinquer et vous sentir integre au reste du groupe. Paralli?lement i cela, boire une boisson fraiche vous apportera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.
C’est pourquoi Il semble essentiel d’en parler a votre entourage et de leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter votre dependance. Avoir le soutien de vos amis ainsi que votre famille vous aidera a passer ces moments les plus difficile lorsque vous decidez d’arreter de boire.
Nous vous recommandons egalement de lire la evolution pour vous motiver et ne pas etre a nouveau tente(e) de boire. Pourquoi pas, vous pourrez marquer sur votre calendrier les heures ou vous avez ete sobre.
Mensuellement passe sans alcool, recompensez-vous avec un petit plaisir (vetements, creme glacee, un fin de semaine a J’ai campagne, etc.). Vous pouvez egalement garder 1 porte-monnaie dans lequel vous mettez la totalite des heures l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a J’ai fin du mois, Vous allez avoir une simple somme que vous pourrez depenser dans cela vous fera joie.
Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce paraissent les meilleurs revenus Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.
Il est egalement fortement recommande de parler a un medecin ou de vous tourner par un groupe d’alcooliques anonymes pour pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) par des personnes qui paraissent dans la meme situation que vous.
Souvent, les gens qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou un famille ne comprennent gui?re ce qu’elles vivent. Elles finissent donc via se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas seul(e) dans une telle situation.
Ce texte reste purement informatif, toutCOMMENT n’a jamais les capacites de prescrire de traitement medical ni produire de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.
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