Notre cancer apparait le plus souvent a partir de 40 ans, et surtout entre 60 et 90 annees. Bien qu’il y ait eu maints progres au traitement de ce cancer, il demeure le deuxieme cause de mortalite avec cancer chez l’homme. Il est donc important de se faire depister regulierement a partir de 40 annees, tout en adoptant des habitudes saines pour prendre soin de votre prostate, et cela passe via une nourriture adaptee. Visitez quels sont les aliments bons Afin de la prostate.
- Notre tomate
- Les aliments riches en Omega-3
- Les aliments riches en Vitamine E
- Mes aliments a base de soja
- des legumes datingmentor.org/fr/recon-review cruciferes
- Les aliments regorgeant de selenium
- Mes aliments a empi?cher
La tomate
La tomate est un de vos plus grand allie pour prendre soin de votre prostate. La revue medicale «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention» a publie une etude revelant que manger 10 tomates par semaine pouvait reduire de 18% le va parfois souffrir de cancer d’la prostate. Ca reste du au fait que la tomate reste le vegetal le plus riche en lycopene, un pigment rouge au i?tre capable de reellement antioxydant qui lutte contre des toxines qui responsables des dommages cellulaires. Vous trouverez egalement du lycopene dans les autres vegetaux rouges comme nos fruits rouges, la pasteque etc.
Mes aliments riches en Omega-3
Mes aliments regorgeant de graisses saines comme l’omega-6 et surtout en omega-3 reduisent les risque de cancer car ils possedent des proprietes oxydantes et anti-inflammatoires.
Les aliments regorgeant de Omega-3 paraissent
- des fruits secs :noix, amandes, noisettes
- les graines de chia ainsi que lin
- l’huile d’olive
- nos poisson gras : sardines, saumon, anchois, morue, hareng
Mes aliments riches en Vitamine E
la vitamine E est egalement un puissant antioxydant qui lutterait contre l’hypertrophie d’la prostate . Vous en trouverez principalement au sein d’ :
- des huiles vegetales : de lin, de germes de ble, de soja, de tournesol , de colza et d’olive
- les cacahuetes et les fruits secs d’ordinaire
- Mes legumes a feuilles vertes comme les epinards
- Mes abricots secs
- les graines de tournesol
- l’avocat
Mes aliments a base de soja
Le soja comprend des isoflavones element vegetal qui contribue a Realiser baisser le taux des hormones masculines responsables du grossissement d’une prostate ainsi que la proliferation des cellule cancereuses dans votre organe. Le soja pourra etre consomme sous sa propre forme naturelle de legumineuse, mais vous disposez egalement de tout un arsenal d’articles a bases de soja qui possedent les memes bienfaits, comme le lait de soja, le tofu, le fromage de soja ou les “viandes” de soja
des legumes cruciferes
Cela reste incontestable que nos legumes sont necessaire Afin de etre en excellente sante et qu’il faille des inclure a une nourriture saine et equilibre, ainsi, c’est tout particulierement grand pour les legumes cruciferes qui possedent des proprietes anti-cancer car ils paraissent regorgeant de isothiocyanates. Ces legumes sont le brocoli, le chou-fleur, chou de Bruxelles, le cresson, le navet, le radis
Les aliments regorgeant de selenium
Notre selenium reste 1 sel mineral qui associe a Notre vitamine E, joue votre role preventif dans le cancer de la prostate en combattant les radicaux libres. Notre selenium reste present au ble ( germe et son de ble) , poissons et fruits de mer, certaines viandes comme l’agneau et le b?uf, mais surtout au sein des noix du Bresil. Une seule poignee de ces noix parvient a combler nos besoin journaliers en selenium.
Mes aliments a eviter
Si vous souffrez de problemes de prostates, vous devez absolument eviter des aliments suivant :
- nos viandes rouges ou transformees
- Les aliments laitiers ( du fait du calcium)
- nos conserves ( du fait du bisphenol-A qu’elles contiennent )
- des fromages affines
Ce post reste purement informatif, toutCOMMENT n’a nullement les capacites de prescrire de traitement medical ni concevoir de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.
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