por: Beth Howard, 13 sobre febrero sobre 2017
Pasar tiempo con colegas y familiares es sorprendentemente importante Con El Fin De la vitalidad cerebral
In English | Tener la vida social activa puede guardar tu cerebro a modo que envejeces, segun un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Consejo mundial acerca de la vitalidad cerebral) sobre AARP. La revision del GCBH de las datos demuestra que tener vinculos estrechos con amistades y familiares, Del mismo modo que participar en actividades sociales significativas, puede colaborar a sostener tu agudeza mental y no ha transpirado la solidez sobre tu memoria.
“Pasar tiempo con amistades y parientes es increiblemente significativo de la salud cerebral a mesura que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del Consejo desplazandolo hacia el pelo vicepresidenta senior sobre AARP. “asi como no seria solo la cifra de conexiones sociales que tengas. El arquetipo, la calidad y no ha transpirado el proposito sobre tus relaciones podrian tambien afectar tus funciones cerebrales”.
Una nueva encuesta de AARP en la socializacion desplazandolo hacia el pelo la sanidad cerebral sobre las adultos sobre 40 anos o mas encontro que no obstante la generalidad de las usuarios deben por lo menos alguna interaccion social (con un media de 19 seres en las pi?ginas sociales), un sorprendente 37% dijeron que a veces carecen de empresa; un 35% informaron que se les permite complejo tener interacciones sociales; y no ha transpirado casi 3 sobre cada 10 dijeron que se sienten aislados. En sumario, la investigacion revelo que 1 de cada 5 adultos mayores sobre 40 anos de vida estan desconectados socialmente. Eso seria trascendente porque los adultos que dijeron que estaban contentos con las amistades asi como tareas sociales eran mas propensos a documentar un incremento en su memoria y no ha transpirado las habilidades de planteamiento durante los cinco anos previos, entretanto que aquellos que no estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que sus habilidades cognitivas disminuyeron—.
En el caso de las hispanos entrevistados, el informe muestra que esos son mas propensos a ser parte sobre un grupo de baile o canto que la colectividad en general (37% vs. 20%); inclusive a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la encuesta revela que dichos expresaron que las relaciones sociales las alientan “en gran medida” an aprender cosas novedosas.
“Este seria un asunto sobre salubridad publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, quien participo en la revision. “Debemos pensar en maneras de identificar el impedimento en los individuos, trabajar juntos para alentar a socializar y no ha transpirado hacerlo de modo significativa”.
El conjunto internacional sobre cientificos dijo que a modo que las personas envejecen se enfrentan a muchos obstaculos de mantener la vida social —sus parientes asi como colegas fallecen, dificultades sobre vitalidad, movilidad limitada desplazandolo hacia el pelo hasta vecinos que no desean socializar—. “Un enorme subgrupo sobre la colectividad nunca dispone de comunicacion a gran cantidad de sobre las entornos sociales”, dice Carlson.
Todavia nunca se comprende bien como la sociabilidad mejoramiento la salubridad cerebral, pero los expertos dicen que interactuar con otras seres sobre forma significativa puede guarecer el cerebro contra los efectos nocivos del estres. En la averiguacion, varones asi como mujeres sobre 60 anos de vida o mas tuvieron mas interacciones sociales desplazandolo hacia el pelo se sintieron mas felices con sus relaciones que aquellos de dentro de 40 y no ha transpirado 59 anos de vida.
Las investigaciones igualmente apoyan la idea de que ayudar a los otras marca la desigualdad en la vitalidad cognitiva. Un analisis an extenso plazo dirigido por Carlson ha visto que ofrecerse como espontaneo de manera regular puede 
revertir la reduccion del bulto cerebral en los varones.
Lo positivo: “Hacer nuevas amistades es concebible, falto importar tu edad”, dice Lock.
Los autores del informe aconsejan encaminarse pequenas medidas para conectarse con las otros, como como podria ser:
- Enfocate en las relaciones y no ha transpirado tareas que mas disfrutas, como sports en equipo, conjuntos de intereses o tareas politicas.
- Busca favorece de profesionales, igual que lideres religiosos, lineas telefonicas sobre asistencia desplazandolo hacia el pelo centros sociales, si te sientes ocasional.
- Pideles ayuda a las demas de deshacerte de las barreras en la interaccion social, como la complejidad Con El Fin De desplazarte.
- Haz un trabajo por comunicarte regularmente con tus familiares, amistades desplazandolo hacia el pelo vecinos. La comunicacion digital Asimismo cuenta. En un analisis, las adultos mayores a las que se les enseno an usar Twitter desempenaron mejor en un 25% las tareas sobre memoria.
- Cultiva conexiones sociales con seres de edades variados, incluidas seres mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete igual que voluntario en la escuela o centro comunitario. Brinda ensenar tus destrezas, como entrenar un aparato o cocinar.
- Anade una recien estrenada relacion o intenta una ejercicio que no has hecho primero. Desafiate a ti identico an acudir a diferentes clubes organizados y oportunidades sociales.
- Considera adoptar una mascota. Velar sobre un minino, aperreado o pajaro puede ser el catalizador sobre interacciones sociales.
- En caso de que Ahora tienes la vida social activa, diversifica tus actividades.